С използването на уебсайта  приемате употребата на 'бисквитки' от наша страна.

Невероятна сила и редуциране на кифозата

Лъчо е от хората, който действат. При него няма отлагане и точно поради тази причина постигна забележителен силов и здравословен резултат. За периода от една година той редуцира много засилената си кифоза (болките в гърба отшумяха), увеличи мускулната си маса с над 6КГ и постигна изключителни силови…

Време на храненията, честота на храненията, определяне на цикъла на калориите и макронутриентите

№ 1 Регулиране на калориите > № 2 Регулиране на макронутриентите > № 3 Микронутриенти и вода > № 4 Време на храненията > № 5 Добавки   Мислим си, че нещо толкова лесно, като това да променим разпределението на нещата във времето, може да има огромен ефект.  Хората полудяват по всяка лесна…

Как да качим мускули с правилните методи

Качването на мускулна и костна маса е значително по-трудно от свалянето на мазнини. Точно поради тази причина ще ви предоставим основните методи, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по-добре, като добавите няколко килограма мускули. Повече мускулна маса и по-здрави кости, също означава…

Изграждане на страхотна физика със силови тренировки и правилно хранене

В залата всеки иска да постигне добри резултати за сравнително за кратък период от време. Нищо, че повечето хора имат много ниска физическа активност и бедна хранителна култура. Очакванията са за бързи и лесни резултати, но реалността е доста по-различна и фитнес индустрията не помага на хората да…

Резултати от 90 дневната гъвкава диета

Преди да премина към резултатите от диетата искам да споделя, че този път стартирането на поредното “топене” на мазнини беше наистина много трудно. Сякаш тялото има определен брои пъти, в които всичко върви плавно и лесно. Не мисля,че съм остарял толкова много. По-скоро постоянните експерименти намаляват…

Интервю с Анди Морган

1. Представи се на нашите читатели и разкажи как започна да се занимаваш с трениране и консултации? Казвам се Анди. Израснал съм в Бирмингам, Англия, но се преместих в Япония когато бях на 21 години и завърших университет. Дойдох, защото исках да тренирам карате една година,…