С използването на уебсайта  приемате употребата на 'бисквитки' от наша страна.

Микроелементи и вода

№ 1 Регулиране на калориите, № 2 Регулиране на макронутриентите, № 3 Микронутриенти и вода, № 4 Време на храненията, № 5 Добавки Темата с микронутриентите може да звучи досадна, но не можете да си позволите да я игнорирате. Дългосрочният недостиг на микронутриенти ще повлияе на вашето здраве и ще…

Йерархията на приоритетите при хранене за понижаване на мазнините и повишаване на мускулната маса

(1 = най-важно, 5 = най-маловажно). Благодаря на Ерик Хелмс за идеята за визуализация на пирамидата. #1 Регулиране на калориите, #2 Регулиране на Макроелементите, #3 Микроелементи и вода, #4 Време на храненията, #5 Добавки Съществува много ясна последователност на приоритетите, когато определяте диетата си. Ако не я разберете, в най-добрия…