С цел да покажа как се свалят килограми и мазнини аз Васко Наумов ще проследя този процес в рамките на 90 дена.

Без да присъстват глупави съвети или да се опитвам да ви продам каквото и да е.

Всичко ще е базирано на личен и професионален опит. Това, че ще използвам определени продукти или хранителни добавки не означава, че те са единствените или че искам да ви ги продам. Въпрос на личен избор.

Арсеналът ще включва качествена храна съобразена спрямо целите и интелигентна тренировъчна програма, която да запази силата и мускулите.

Друг аспект от подготовката ще е подобряване на мобилността и увеличаване на атлетичността. Не искам да съм “нацепена батка”, която едвам ходи по улиците и плажа, а да имам максимално подвижно и силно тяло.

Резултат от 2011 година с ниско въглехидратна високо мазнинна диета
Резултат от 2011 година с ниско въглехидратна високо мазнинна диета

Цели

  •  лично тегло от 86кг на 4% подкожни мазнини
  • 5 повторения на клек с 2 пъти личното тегло (най-трудната задача)
  • 30 чисти набирания с подхват
  • 5 повторения на кофички с 60кг
  • 3.20м на скок от място
  • пистолети – по 20 на крак

 Храната е в основата за свалянето на мазнини

https://youtu.be/IsJ5d2ii7fE

На всеки 2 седмици информацията ще се обновява и ще се следи прогреса.

Ще бъда максимално искрен за да може да се извлекат поуки.